Педиатр Юлия Канаева объяснила, сколько времени дети могут проводить за гаджетами
«Родителям важно быть примером, самим соблюдать умеренность в использовании гаджетов. Установите четкие правила и придерживайтесь их. Важно не забывать о живом общении, физической активности и творческом развитии», - отмечает Юлия Канаева, заведующий Центром общественного здоровья и медицинской профилактики города Челябинск, врач-педиатр.
Детям до 2 лет экранное время не рекомендуется за исключением видеозвонков с близкими. В возрасте от 3 до 6 лет допустимо не более одного часа в день, при этом контент должен быть образовательным и просмотр желательно организовывать вместе с родителями.
Для детей 7-10 лет рекомендуется ограничение до 1 часа в будни и до 2 часов в выходные с обязательным разделением времени на игровые сессии по 20-30 минут с перерывами; важно, чтобы гаджеты не вытесняли учебу, активные игры и спорт, а также полностью исключить использование за час до сна. Подросткам 11-13 лет можно позволить до 1,5-2 часов в день, при этом акцент смещается с количества часов на качество контента, а также на обучение цифровой гигиене и безопасности в интернете.
Подросткам старше 14 лет допускается до 2,5-3 часов экранного времени, основная задача заключается в смещении внимания с пассивного «скроллинга» на полезное использование: онлайн-курсы, создание контента и проектную деятельность.
