Как высыпаться в короткие майские ночи?

Как высыпаться в короткие майские ночи?

Позднее наступление темноты и ранний рассвет оставляют мало времени для полноценного сна, вызывая усталость и снижение работоспособности. Как же выспаться и оставаться бодрыми целый день?

Заведующая Центром здоровья ГКБ 11 Елизавета Столбова поделилась своими рекомендациями в программе Наше утро на телеканале ОТВ.

По словам специалистов, ключ к хорошему сну в короткие майские ночи создание благоприятных условий для засыпания.

Рекомендуется перед сном принимать прохладный душ, который поможет снизить температуру тела и подготовить организм ко сну.

Не менее важно обеспечить полную темноту в комнате. Для этого специалист советует использовать плотные шторы типа блэк-аут или специальную маску для сна.

Смотри ОТВ | Прислать новость