Тренер по скандинавской ходьбе рассказала, как правильно заниматься этим спортом
Для поддержания здоровья достаточно заниматься скандинавской ходьбой по 20 минут в день. Однако при желании профессионально заняться этим видом спорта, лучше найти тренера.
Об этом на стрим-шоу «Поутру» рассказала Татьяна Надеждина, тренер по скандинавской ходьбе.
«Есть рекомендация минимум 20 минут в день посвящать себе, ходьбе и улучшать свое здоровье. Это элементарно, чтобы улучшить сердечно-сосудистую систему, подышать кислородом, насыщать организм. Дальше зависит от желания, какие цели стоят у человека. Если ему достаточно этих 20 минут в день, он может 20 минут в день гулять», - говорит тренер.
Если человек хочет уходить уже куда-то более в профессиональный спорт, он ищет тренера и постепенно увеличивает нагрузку.
